Webgune honetako informazioa orokorra da, eta ez du banakako kontsulta, diagnostiko edo mediku-indikaziorik ordezten.
Zer funtzio betetzen ditu
Zoru pelbikoa maskuriari, umetokiari eta ondesteari eusten laguntzen dien muskulu eta ehunen multzoa da. Gernu- eta uzki-itxieran parte hartzen du eta arnasketarekin, abdomenarekin eta mugimenduarekin koordinatzen da.
Zer sintomak justifika dezakete balorazioa
Gernu- edo gas-galerak, baginako pisu edo bulto-sentsazioa, husteko zailtasuna, pelbiseko mina, harremanetako molestiak, erditze ondoko aldaketak edo ariketan muga egotea zoru pelbikoarekin lotuta egon daitezke.
Zer sar dezake balorazio funtzionalak
Sintomak, arnasketa, jarrera, uzkurtzeko eta erlaxatzeko gaitasuna, erresistentzia, koordinazioa, orbainak eta kargen aurreko erantzuna aztertzen dira. Miaketa aurretik azaldu eta baimenarekin egiten da.
Nola landu daiteke
Planak heziketa, muskulu-entrenamendua, erlaxazioa, arnasketa-koordinazioa, biofeedbacka, ohituren egokitzapena, esfortzu-teknika eta kargen progresioa izan ditzake. Uzkurdura asko egitea ez da beti hobea.
