Webgune honetako informazioa orokorra da, eta ez du banakako kontsulta, diagnostiko edo mediku-indikaziorik ordezten.
Zergatik gerta daiteke kirolean
Inpaktu errepikatuak edo sabel barruko presioa handitzeak zoru pelbikoaren erantzun koordinatua eskatzen du. Euskarria, indarra, erresistentzia edo koordinazioa kargarako nahikoa ez bada, ihesa ager daiteke. Nekeak, teknikak, arnasketak eta entrenamendu-bolumenak ere eragina dute.
“Utzi korrika egiteari” esatea ez da nahikoa
Balorazioak sintomak entrenamenduaren zer unetan agertzen diren, nekearekin okertzen diren, zer kargak eragiten dituzten eta mina, pisu-sentsazioa edo premia dagoen aztertzen du. Helburua maila toleragarria aurkitu eta progresioa egitea da.
Nola plantea daiteke berreskuratzea
Zoru pelbikoaren entrenamendu pertsonalizatua, arnasketa eta abdomenarekin koordinazioa, inpaktuaren edo bolumenaren aldi baterako egokitzapena, karga-teknika eta progresio mailakatua barne har ditzake.
Noiz zabaldu balorazioa
Baginako bulto edo pisu-sentsazioa, mina, gorozki-galerak, husteko zailtasuna, premia handia edo sintoma neurologikoak badaude, arazoa kirol-egokitzapen hutsa baino zabalagoa izan daiteke.
